|
Возникновению послеродовых растяжек способствуют многие факторы: общее состояние организма, обмен веществ, конституция, состояние мышц, кожи, величина плода. При беременности кожа теряет эластичность, растягивается – в первую очередь, на груди и животе, а также на бедрах.
В целях профилактики следует применять дородовые бандажи. Они способствуют сохранению правильного положения плода, снижается нагрузка на позвоночник. Следует носить дородовый бандаж с 20-й недели беременности. С ним можно ходить весь день, а на ночь снимать. Подбирать бандаж следует строго по размеру, который определяют по объему живота на уровне пупка.
При покупке бандажа нужно выбирать такой, в котором нет содержания синтетики. Бандаж должен быть также изготовлен из натурального материала.
Снимать и надевать бандаж необходимо только в положении лежа. В данном случае мышцы бедер и живота расслабляются и принимают правильное положение.
Для профилактики появления растяжек полезны физические упражнения, при наличии рекомендации лечащего врача. Для закаливания кожи следует каждый день поливать ее теплой водой, вытирая грубым полотенцем. Для сохранения эластичности кожи нужно ежедневно перед сном смазывать ее оливковым маслом или кремом на масляной основе.
Даже если послеродовые растяжки все-таки появились, не нужно отчаиваться. От них можно и нужно избавляться. После родов в течение 6 недель происходит сокращение матки и брюшных мышц. Кожа постепенно приобретает упругость. Но необходимо ей помочь. Через 12 дней после родов нужно носить на протяжении дня специальный пояс-трусы. Послеродовый бандаж нужно одевать через 20 дней и также носить в течение дня. После 6-ти недель бандаж уже не требуется.
Настает время физических упражнений. Благодаря массажу кожа укрепляется, становится эластичной и упругой. Следует делать упражнения для укрепления бедер и мышц живота. Полезным будет плавание в бассейне. Для укрепления брюшной стенки существует несложное упражнение. Надо сделать вдох, втянуть живот, зафиксировав такое положение на две-три секунды. При выдохе живот надувается на то же время.
Если для вас очень важен качество и стиль мебели для дом,а, и вы готовы купить диван дорого, то рекомендуем заказать тут кожанные диваны финского производства. Только на этом сайте вы найдете лучшую элитную мебель любого вкуса!
|
Далее: Прогулка с ребёнком: когда и сколько?
До этого: "Через год молоко уже лишается своих полезных свойств.
|
| |
|
Для этой записи комментирование недоступно.
|
| |
|
|
