|
Самым распространенным явлением у беременных женщин, является тошнота. Как правило, по истечении 3-х месяцев, тошнота исчезает. Но некоторые женщины, мучаются тошнотой всю беременность.
Существует множество факторов, которые возбуждают центры рвоты, находящиеся в стволе мозга. К ним можно отнести:
Гормон беременных hCG, образующийся в крови беременной женщины
Растяжение маточных мышц
Ослабление мышц пищевода
Повышенная выработка желудочной кислоты
Психическая и физическая усталость
Чтобы ослабить тошноту и прекратить сильную рвоту, возьмите себе за правило:
Пить достаточно жидкости: бульоны, ягодные и овощные соки, супы. Самое важное про Продажа квартир в районе Савелки найдете тут. Если жидкость вызывает тошноту, то необходимо употреблять пищу с высоким содержанием жидкости: цитрусовые, дыни, салаты, фрукты и овощи.
Принимать витамины. Перед сном употреблять витамин В, который излечивает от тошноты.
При утреннем недомогании, нельзя принимать лекарственные средства. Если недомогание серьезно, необходимо обратиться к врачу.
Чтобы запах пищи не вызывал тошноту, не смотрите на еду и не вдыхайте ее запах. Ваш организм сам укажет на продукт, от которого не будет тошнить.
Принимайте пищу, как только проголодались. Пустой желудок тоже может вызывать тошноту.
Желудок не должен быть пустым, необходимо поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Для этого ешьте в постели. Вечером – пища должна быть богата белками, а утром углеводами. Оставляйте еде на прикроватном столике, чтобы в любой момент перекусить.
Важно высыпаться и достаточно отдыхать.
С кровати вставайте спокойно и медленно, так как спешка способна привести к недомоганию. Лучше полежите минут 20 в постели, съев при этом сухарик. Если у вас есть дети, то лучше вставать раньше них, чтобы уделить время для себя.
Зубы необходимо чистить пастой, не вызывающей рвотный рефлекс. После каждой рвоты необходимо прополаскивать рот, чтобы на зубах и в полости рта не скапливались бактерии. |
Далее: Стресс в первые месяцы беременности
До этого: Гимнастика для подтяжки фигуры.
|
| |
|
Для этой записи комментирование недоступно.
|
| |
|
|
